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长寿老人,必备的五类食物!
2017-03-06 16:09

随着现在的生活水平越来越高,人们对健康的要求和长寿的向往也越来越强烈,那么,除了平常我们都知道的某些野菜对长寿有很好的帮助以外,还有什么食物也是有助于人们长寿的呢?接下来就跟小编一起来这些最常见的长寿食物吧!

长命老人,5类食物不离口!

1.松子,它在传统御膳中运用广泛,有滋补强身的功效,松子含有丰富的油脂,可以帮助排便,滋润皮肤,同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

长命老人,5类食物不离口!

2.大蒜,在没有抗生素的年代里,以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇,但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

长命老人,5类食物不离口!

3.白菜,俗话说“百菜不如白菜”,白菜含有丰富的维生素C,可以退烧解热、止咳化痰,白菜的营养价值高,而且种类多,是最热门的抗癌明星。不过需要注意的是虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

长命老人,5类食物不离口!

4.粥护胃补元气,粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。

长命老人,5类食物不离口!

5.荞麦,含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物,此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。