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【节气贴】惊蛰“十里花开”
2017-03-06 15:13

桃始华;黄鹂鸣;鹰化为鸠

惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,太阳到达黄经345°时,标志着仲春时节的开始。

何为惊蛰?

动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;到了“惊蛰节”,天上的春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”。故惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷,中国大部分地区进入春耕季节。

这时,我国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外,其他大部分地区平均气温已升到0℃以上,华北地区日平均气温为3—6℃,江南地区为8℃以上,而西南和华南已达10—15℃,早已是春光融融了。

赶上最近热播大剧三生三世十里桃花,剧中如梦如幻的十里桃林让人留恋不已。好在惊蛰时节,气温回升鲜花也陆续开放,人间百花盛开一片繁荣,让人好似在仙境畅游。

惊蛰的美,美在无尽的生机……

惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。专家建议,可多食鸭血、菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。此外,诸如流感、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。

大好春光莫辜负,出去走走感受一下春天的气息是不错的选择,但春冬交替疾病也容易乘虚而入,因此大家要多加注意身体状况,有花粉过敏的朋友更要小心。