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【涨姿势】“春捂秋冻”春天最应该捂哪些部位?
2017-03-03 10:33

 “春捂秋冻”是一直流传于我国民间的一种养生之道。同样的说法还有“春捂秋冻,不生杂病”、“春不减衣,秋不加帽”、“热不马上脱衣,冷不立即穿袄。”对于这样一种养生方式你了解多少呢?春天都要“捂”哪些部位呢?

春捂秋冻的意思是说,春天来了不着急减衣,秋天来了不急着戴帽子。春天尽量要穿的保暖一点,而秋天最好在一定程度上挨些冻,这样对身体是有好处的。

元代时期的著名养生家邱处机在《摄生消息论》中就提到,春天“天气寒暖不一,不可顿去棉衣……时备夹衣,遇暖易之,一重减一重,不可暴去。”秋季则“寒甚方加棉衣,以渐加厚,不得一顿便多,唯无寒而已”。

从“天人合一”谈“春捂秋冻”

中医理论上认为“天人合一”。

即人体与大自然是一个统一有机的整体。正常状态下,人体的动态变化规律必须与大自然的变化规律同步并且相一致,这种一致性和同步性用中医的概念来表达,即体现在阴阳的变化上,一旦这种规律因外界或内在的因素所影响从而被打破,就意味着人体健康状况遭到破坏,任其进一步发展必会发生各种疾病。

因此无论从养生还是治疗的角度看,使人体的阴阳变化与大自然保持一致是十分重要的。

春“捂”的三个“热”

后背

人体上身抗寒能力比较强,但中医认为背为阳,腹为阴,胸腹比后背更易着凉,做好背部保暖工作有助于自身阳气的生发,增强抗病能力。早春天气晴好晒太阳时注意多晒会儿后背吧~

腹部

保持腹部温暖其实一年四季十分重要,尤其对女性,但早春往往被忽视,胃痛、腹痛、腹泻、痛经等一系列跟痛脱不了干系的病症也因此找来。所以,高腰的裤子也别那么早换掉啊~

下肢
下肢,尤其足部皮下脂肪薄弱、保暖性差,偏偏足底神经末梢最为丰富,与寒凉是一对冤家。所以,不要过早穿单鞋,否则冰凉的双脚随时随地抗议!

什么时间“捂”最合适

春季属于一年四季中的过度时期,这个时期的天气变化无常,时冷时热,昼夜温差较大,这个时期通常是流感或其它疾病的高发时期。为了避免身体发生疾病,增强自身的抵抗能力,人们应该学会“捂”。

处于春季,气温呈上升阶段,通常会出现室外艳阳高照,气温炎热,而室内阴凉无比,气温差比较大的情况,因此就算是在3、4月份,也不要急于脱掉外套、大衣。

对于患有心脑血管疾病的人群或者体弱的老人们而言,一定要做到适当的添衣作“捂”。很多人在春季由于气温的上升,身体出汗,过早的脱掉大衣则导致毛孔收缩过快,汗液、风邪、寒邪通过毛孔侵入人体,造成疾病。