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切记!这几种食物晚上最好别碰!
2017-02-10 17:40

随着生活质量的提高,人们对饮食的要求也越加注重,不仅要吃好,而且还要吃得健康。但吃得好不代表你吃的对,一些食物在晚上就不宜多,简单点说,最好别碰!

1. 姜

其实,不是晚上不能吃姜,而是睡前不要吃太多姜才对。姜对胃具有一定的刺激性,当人处于清醒状态时,由于胃活动比较活跃,因此消化液也会分泌的较多,这时,姜对胃就不足以造成伤害。

而当人体处于睡眠状态时,胃肠道的蠕动也会相对减缓。这样一来,消化液分泌减少,食物滞留在胃里的时间也会延长,姜所分泌出的刺激性物质对胃的影响也会大幅度提高。因此,睡前吃大量的姜容易招惹肠胃病,对人体十分不利。这也是为什么说“晚上吃姜如砒霜”的原因。

2. 牛奶

晚上喝了牛奶,不仅第二天早上容易被尿意折腾,而且对胃也极度不利。我们之所以会说牛奶养胃,主要是因为牛奶中含有高蛋白,以及适量的脂肪,这些物质也容易被消化。

人在睡前肚子已经是接近空腹的状态,而作为含有脂肪的液体牛奶,不仅容易将脂肪黏附在人体的胃粘膜上,而且会刺激出大量的胃酸消化胃里的牛奶。如果胃酸一不小心分泌过多,胃就容易产生不适。如果你还伴有胃病,如胃溃疡等,这绝逼是让你痛到打滚的节奏啊!

3. 甜品

一旦进入晚上,人体的消化机能就会较为缓慢(相对于白天而言)。由于饭后肠胃需要对事物进行消化,若在此时进食甜品,只会增加肠胃消化的负担。

另一方面,甜品中所含的糖分极高,而这些糖分在进入人体后就自然的会转化为脂肪,很容易引发肥胖。这就不光是晚上,对于平时常吃甜食的小伙伴来说,也很容易引起肥胖哦!

因此,进食应适量,否则易“出事”。毕竟,过犹不及嘛!